Qigong & massage

Andrea Gulbis

Wann haben Sie sich zuletzt tief entspannt und

gefühlt?

Qigong

bedeutet „Pflege der Lebensenergie“

Es aktiviert innere Kraftquellen und Selbstheilungskräfte.
Es  fördert sowohl Ruhe als auch Lebendigkeit und Lebensfreude.

Aktuell:

Qigong-Themen-Seminare
07.12.19 Innehalten – Entspannungsnachmittag für Frauen
Nähere Infos
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Vorträge
Nähere Informationen <hier>

Massage

Einfach wieder bei sich selbst ankommen mit ganzheitlicher und Qigong-integrierender Massage.

Wir brauchen einmal nichts verändern, nichts beurteilen, nicht daran arbeiten. Wir dürfen ankommen, wo und wie wir gerade sind und einfach im SEIN ruhen.

Herzlich Willkommen

Schön, dass Sie den Weg auf meine Homepage gefunden haben.

Mein Name ist Andrea Gulbis.

Als Qigong-Lehrerin und InTouch®-Massagetherapeutin begleite ich Menschen gern auf ihrem ganz individuellen Weg,  verbunden mit ihrer inneren Weisheit ihre innere Einzigartigkeit und Größe zu leben und erstrahlen zu lassen.  

Was uns persönlich wichtig ist, damit sich das eigene Leben für uns selber gelungen anfühlt, so dass wir eines Tages zurückblickend zufrieden damit sind, wie wir gelebt haben,  kann jeder nur für sich selbst beantworten. Um dies zu ermöglichen, kann es hilfreich sein, immer wieder Inne zu halten und wahr zu nehmen: Stimmt mein Weg und die Art, wie ich lebe, mit dem überein, was mir und meinem Herzen wichtig ist? 

Die Verbindung zur eigenen seelischen Ebene ist mir ein besonderes Anliegen. Denn ohne diese Verbindung schmeckt alles Schöne schal und das, was das Leben uns Schönes präsentiert, fühlt sich nicht durchdringend nährend und sättigend an.

Wenn ich merke, dass der Funke überspringt und jemand durch meinen Qigong-Unterricht selber inspiriert ist …… wenn die Begeisterung in den Augen leuchtet ……. jemand nach einer Massage so mit sich selber verbunden ist, dass das Gesicht und die Augen geradezu strahlen und die innere Schönheit nach außen leuchtet……..sind das für mich die schönsten und erfüllendsten Momente.

Wenn Sie mögen, scrollen Sie einfach die Seite weiter runter und spüren mal hinein, was Ihnen Qigong und Massage bieten kann.

Innehalten

Freiraum spüren

ganz bei sich selbst ankommen

und sich ins Sein entfalten.

 

 

„To live is the rarest thing in the world,

most people just exist.“

(Oscar Wilde)

Qigong ist nicht gleich Qigong.

Denn es haben sich viele verschiedene Richtungen entwickelt.

Ich unterrichte vorwiegend Stilles Qigong, bei dem die Betonung auf der inneren Ruhe liegt, die sich bei den Übungen von allein einstellt.

Nach dem bewussten Wahrnehmen des Ausgangszustands wird die Aufmerksamkeit auf klassische Bereiche und Bahnen gelenkt und mit Hilfe der Vorstellungskraft das Qi angeleitet.

Viele der Übungen finden ohne sichtbare Bewegungen statt. Dadurch lassen sie sich besonders gut in den Alltag integrieren.

Die Übungen lassen sich stehend, sitzend auf einem Stuhl und großteils auch liegend ausführen.

 

Besonderheiten meines Unterrichts

Sie erhalten Einblicke in energetische Zusammenhänge auf Basis meiner langjährigen Qigong-Unterrichtserfahrung und meines Hintergrundwissens aus der Chinesischen Energielehre.

Sie erleben, wie groß Effekte scheinbar kleiner Varianten der inneren und äußeren Haltung beim Üben sein können.

Sie erfahren eine in den Unterricht integrierte Schulung achtsamer Selbstwahrnehmung als Grundlage für eine gesunde Selbstfürsorge.

Sie lernen, wie Sie individuell passend zu Ihrer jeweils aktuellen Situation mit den Übungen umgehen können. Denn: nicht jede Übung ist für jeden Menschen an jedem Tag passend.

Sie genießen im Gruppenunterricht eine persönliche Atmosphäre in einer nur kleinen Gruppe (max. 6 Personen), die individuellen Unterricht ermöglicht.

Einzelunterricht kann noch genauer auf Sie persönlich abgestimmt werden.

Qigong

in Kleingruppe oder als Einzelunterricht

Blog

rund um Lebensenergie, Qigong und Chin. Medizin

Aktuelle Vorträge

Qigong, Hochsensibilität, Chin. Medizin und mehr

Massage

für Körper, Geist und Seele

To live is the rarest thing in the world. Most people just exist.“ (Oscar Wilde)

Qigong für Einsteiger

  • Sie haben keine Vorerfahrungen mit Qigong, sind aber neugierig und offen.
  • Sie haben Vorerfahrungen mit anderen Qigong-Arten und möchten auch Stilles Qigong, das gezielte Anleiten des inneren Qi mit der Vorstellungskraft und den individuellen Umgang mit Übungen kennenlernen.
Qigong-Schnuppertermin
Sie möchten einen Einblick in die Art meines Unterrichts und die von mir vermittelte Qigong-Richtung erhalten? Sie möchten ausprobieren, wie sich für Sie die Wirkung einzelner Übungen anfühlt und einen Eindruck erhalten, ob dies für Sie persönlich das Passende ist? Dann sind Sie bei einem Schnuppertermin in der Gruppe oder als Einzelperson-Termin richtig. 
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Qigong-Kurs für Einsteiger
In diesem Kurs lernen Sie eine Auswahl grundlegender Übungen des Stillen Qigong kennen und werden schrittweise an das Leiten des Qi durch die Vorstellungskraft herangeführt. Hierzu werden wir zunächst mit einigen bewegten Übungen beginnen und dann mehr zu unbewegteren übergehen.  Dieser Kurs ist zur Vertiefung auch für Fortgeschrittene geeignet. 
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Qigong-Kurs für Frauen
Viele Frauen erleben, dass das Qi bei Ihnen auf eine sanfte, beschwingte, z.T. eher tänzerisch anmutende Art leichter in Fluss kommt. 

In diesem Kurs findet genau diese spezielle Art des Qi-Flusses bei Frauen, die sich auch in einer entsprechenden inneren Haltung spiegelt, gebührenden Raum. Ausgewählte harmonisierende Übungen mit  Meridianen und Extrameridianen, die in den Lebensphasen von Frauen eine besondere Rolle spielen, runden den Kurs ergänzt durch Einblicke in die energetischen Zusammenhänge ab. 

(Der Kurs ist nicht auf Schwangere ausgerichtet. Wenn Sie schwanger sind, wenden Sie sich bitte an andere Anbieter, die geeignete und speziell darauf ausgerichtete Kurse anbieten.)

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Einzel-Unterricht für Einsteiger
Sie haben Interesse an meinem Unterricht, können jedoch nicht zu den Zeiten meiner angebotenen Kurse ?

Vereinbaren Sie mit mir zeitlich individuell Einzelunterricht.

Der Einzelunterricht ermöglicht ein intensives, speziell auf Sie persönlich ausgerichtetes Lernen. Nach Absprache sind auch Unterrichtseinheiten zu speziellen Themen möglich. 

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Qigong für Erfahrene

  • Sie sind bereits in der Lage, sicher das innere Qi mit der Vorstellungskraft anzuleiten und verfügen über ein Repertoire an Grundübungen des Stillen Qigong.
Qigong-Kurs für Erfahrene
Erweitern Sie Ihr Repertoire an Übungen, aus dem Sie schöpfen können, durch neue Übungen und das Erlernen von Vertiefungen bereits bekannter Übungen aus dem Einsteigerkurs kennen.

Da nicht jede Qigong-Übung für jeden Menschen jederzeit gleich gut geeignet ist, ermöglicht Ihnen eine größere Übungsauswahl ein noch individuelleres an Ihre jeweilige Situation angepasstes Vorgehen. 

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Einzel-Unterricht für Erfahrene
Sie haben Interesse an meinem Unterricht, können jedoch nicht zu den Zeiten meiner angebotenen Kurse ?

Vereinbaren Sie mit mir zeitlich individuell Einzelunterricht.

Der Einzelunterricht ermöglicht außerdem ein intensives, speziell auf Sie persönlich ausgerichtetes Lernen. Nach Absprache sind auch Unterrichtseinheiten zu speziellen Themen möglich.  >>Infos zu Terminen / Preisen>>

Vorträge & Seminare

  • Bei den aktuell aufgeführten Seminaren ist eine Teilnahme auch für Einsteiger möglich.
Qigong-Seminar „Kraft schöpfen“ im Yogahaus Ahnatal-Weimar

Tauchen Sie ein in die klare Weite und innere Ruhe im Kraftfeld eines ganz besonderen Ortes. Lassen Sie sich durchströmen von der Energie von Himmel und Erde und erschließen Sie sich mit Leichtigkeit einen neuen Zugang zu Ihren inneren Kraftquellen.

An diesem Tag erhalten Sie einen Einblick in verschiedene Vorgehensweisen, um den Weg des natürlichen Energieaustauschs mit der Natur wieder zu ebnen, der durch den Stress des Alltags verstellt sein kann. So schöpfen wir Kraft, indem wir der Energie, die uns im natürlichen Prozess stärkend erreichen will, wertschätzend die Möglichkeit und Erlaubnis geben, sich und ihre Wirkung zu entfalten. 

Ich freue mich sehr, dieses Seminar an einem ganz besonderen Kraftort mit Weitsicht-Blick zum Dörnberg und den Helfensteinen anbieten zu dürfen, an dem die stärkende, Ruhe und Weite vermittelnde Energie bereits beim bloßen Verweilen spürbar ist.

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Frauen Entspannungstag

Egal wie gestresst wir sind – es gibt eine Ebene eines heilen inneren Kerns, die immer existent ist, die wir jedoch phasenweise nicht oder nur schwer erspüren können.

An diesem Tag laden verschiedene Übungen dazu ein, wieder in kraftvolle Verbindung mit dieser Ebene zu treten und ihrer wohltuenden Wirkung Raum zu geben.

Der Fokus liegt darauf, zu sich zu kommen, durchzuatmen, zu entspannen, Schwere loszulassen und Leichtigkeit Raum zu geben, innere Kraftquellen und Regenerationskräfte zu aktivieren und zu stärken.

Mit verschiedenen Entspannungs- und Energieübungen, ausgewählten Qigong-Übungen, Aktivierung ausgleichender Akupunkturpunkte, Meditationen und Qi-Selbst-Massage lassen wir es uns an diesem Tag gut gehen.

Themenfokus des aktuellen Entspannungstages: Füße – Standkraft, Boden spüren, getragen sein.

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Baum-Qigong und Blüten-Qigong

Das Kinderbuch „Frederik“ erzählt die Geschichte einer Maus, die im Sommer Farben in der Natur sammelt, um sich davon im Winter nähren zu können.

Ähnlich ist das Vorgehen beim Baum- und Blüten-Qigong. Bei diesen Übungen nehmen wir intensiv Kontakt mit der Natur auf und verstärken bewusst den natürlichen Energieaustausch. Die Naturwahrnehmungen – wie z.B. Blütenduft, Windrauschen in den Blättern – können dadurch als Nebeneffekt intensiver erlebt werden. Wenige Stunden Baum- oder Blüten-Qigong („Das Qi der Blumen pflücken“) können sich im Nachhinein anfühlen wie ein kraftspendender kurzer Urlaub.

Darüber hinaus gibt es Informationen über die Energiewirkung bestimmter Pflanzen: so wird im Qigong davon ausgegangen, dass einzelne Baumarten auf die Energie bestimmter Organsysteme harmonisierend wirken können, z.B. die Kiefer auf Leber/Gallenblase.

Neue Termine sind aktuell in Planung. Bei Interesse einfach anfragen.

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Ganzheitliche Massage

  • Die angeführten Beschreibungen können Ihnen einen ersten Eindruck der einzelnen Massagen vermitteln. Bei der Massage begegne ich Ihnen als Massageklienten jedoch mit jedem Massagegriff in aufmerksamer Präsenz und stimme  Aspekte aus verschiedenen Massagearten individuell auf Sie ab. Jede Massage ist daher anders und eine einzigartige Kombination.
Königliche Massage

Bei dieser Massage werden Füße, Hände und der Kopf-Nackenbereich massiert. Streichungen über dem Laken / der Decke verbinden die massierten Körperbereiche und runden die Massage ab. Über die Reflexzonen von Händen und Füßen, in denen sich der ganze Körper nochmals wiederfindet, entsteht eine zusätzlich wohltuende und harmonisierende Wirkung.
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Rhythmische Energiemassage

Die rhythmische Energiemassage erfolgt ohne Öl und kann auch  durch die Kleidung vorgenommen werden. Die Lebensenergie wird dabei eingeladen, rhythmisch mitzuschwingen. Gestaute Energie darf so wieder sanft in Fluss kommen. Viele Menschen empfinden dabei und auch noch einige Minuten danach ein rhythmisches Pulsieren, dass gleichzeitig entspannend, jedoch auch vitalisierend  und belebend wirkt. Das Nachspüren und Ausklingenlassen nimmt bei dieser Massage einen besonders wichtigen Raum ein.
Nach einer Phase des Nachspürens kann nach Absprache eine Qigong-integrierend unterstützte Zentrierung erfolgen. Damit ist eine bestimmte Abfolge von Streichungen gemeint, die überschüssige noch in Bewegung befindliche Energie einlädt, sich in Ihrem Unteren Dantien zu sammeln und zu konzentrieren, so dass sie nicht verloren geht, sondern Ihnen nachfolgend zusätzlich zur Verfügung steht.

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Ganzkörper-Ölmassage

Individuell auf Sie abgestimmt können bei der Ganzkörper-Ölmassage Elemente verschiedener Massagerichtungen einfließen, z.B. lange Streichungen – angelehnt an die hawaiianische Massage. Dynamischere und kraftvollere Knetungen wechseln je nach Resonanz möglicherweise mit langsameren tiefen Griffen, Pulsing und Lifting oder haltenden Berührungen, die Spannungen zum Schmelzen einladen. Achtsame Dehnungen können sich ggf. mit  harmonisierenden Berührungen von Energiepunkten verbinden.
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Qigong-integrierende Massage

Beim Stillen Qigong wird die Aufmerksamkeit bewusst in bestimmte Körperbereiche gelenkt um im Gewahrsein dort zu verweilen. Das bedeutet, wir spüren einfach nur hin und nehmen wahr, was wahrzunehmen ist, ohne eine Veränderung anzustreben. Allein durch das raumgebende Wahrnehmen und das Einnehmen der Rolle des inneren Beobachters vollzieht sich häufig ein Wandel, sodass das Qi sich hier wieder entfalten und balancieren kann. 

Bei der Qigong-integrierenden Massage leite ich Sie während der Massage im Sinne dieser Qigongwahrnehmung und inneren Haltung an. Hierdurch kann die Massagewirkung noch erweitert und vertieft werden.

Wenn Sie Gedankenkreisen kennen, das Sie ggf. von Entspannung und Regeneration abhält, könnte diese Vorgehensweise besonders hilfreich für Sie sein. Denn Sie werden während der Massage immer wieder dazu eingeladen, das Bewusstsein über die Wahrnehmung ins Hier und Jetzt zurück zu führen.
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Qigong-und-Massage-Kombination

30 min. individuelles Einzel-Qigong vor der von Ihnen gewählten Massage bietet die Möglichkeit, z.B. bereits vor der Massage Alltagsthemen hinter sich zu lassen, mehr im Hier und Jetzt anzukommen und damit die gewählte Massage von Anfang an intensiver genießen zu können.
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Ein positives Erlebnis.

Wir, die Lebenshilfe Region Kassel gGmbH, haben im September 2018 einen Teamtag für und mit unseren Mitarbeiter*innen des betreuten Wohnens zum Thema „Entspannung“ veranstaltet.

Ein wichtiger Baustein des Tages war die Veranstaltung Qigong, die Frau Gulbis geleitet hat…

Neben dem theoretischen Hintergrund, den Frau Gulbis unserer Gruppe überzeugend und interessant vermitteln konnte, war gerade das Erleben und Ausprobieren ein nachhaltiges Erlebnis.

Das Feedback unserer Mitarbeiter*innen war durchweg positiv.

Von den Skeptikern, die positiv überrascht waren, bis hin zu den Überzeugten („Mir geht es nach und durch die Übungen deutlich besser“), war und ist unser Team glücklich über die Teilnahme an der Veranstaltung Qigong.

Wir danken Frau Gulbis deshalb besonders und können und werden sie nur weiterempfehlen.“

Mario Arndt, Koordination und Leitung der mitleben Wohngemeinschaften, Lebenshilfe Region Kassel gGmbH
im September 2018

„Insbesondere die regelmäßige Teilnahme am Qigong-Kurs hilft mir dabei, den Blick nach innen zu richten und meinen Körper besser kennenzulernen. Seitdem ich das Stille Qigong regelmäßig praktiziere, habe ich wesentlich weniger Schmerzen. Ich bin ausgeglichener und kann auch in stressigen Situationen besser die Ruhe bewahren. Auch meine Einschlafprobleme habe ich dadurch besser im Griff, die Zentriertheit auf mein Inneres hilft mir dabei, mich von kreisenden Gedanken zu lösen und beeinträchtigende Geräusche von außen nicht an mich herankommen zu lassen.“

Tina K. im Dez. 2018

 „Qi Gong bei Andrea ist für mich eine grosse, wichtige Kraftquelle geworden, die mein Leben sehr bereichert. Die Übungen helfen mir, mehr bei mir zu sein, mich zu spüren und zu entspannen, sie helfen mir sehr mit Stress umzugehen.

Die Art wie Andrea Qi Gong lehrt ist sehr klar, sie geht toll auf das ein, was die Teilnehmenden in dem Moment brauchen und hat trotzdem immer einen „Fahrplan“. Ich fühle mich bei Andrea sehr gut aufgehoben, man merkt ihre lange Erfahrung im Qi Gong und dass sie es aus ganzem Herzen heraus macht und dabei nicht „abgehoben“ ist. Sie ist eine tolle Lehrerin und lebt diese Seite ganz natürlich und authentisch mit einer Präsenz, die klar zeigt, dass das einfach ihr Ding ist.
Sie ist sehr achtsam und herzlich mit der Gruppe, man merkt klar die asiatischen Wurzeln und Philosophie und trotzdem ist es gut verständlich und zugänglich für einen westlichen Kopf ;)“
Anne M. im Jan. 2019

Finde deine Balance.

Ganzheitliche Massage – Für Körper, Geist und Seele

Oft nehmen wir nur Teile unseres Körpers bewusst wahr und dies vor allem, wenn unsere Aufmerksamkeit durch Schmerzen dorthin gelenkt wird. Durch Anforderungen von außen, Zeitdruck im Alltag und das Auf und Ab des Lebens kann außerdem das Gefühl von Enge entstehen. Wie wäre es, innerlich Raum und Weite zu haben, indem wir unseren ganzen Körper mit Bewusstheit beleben und uns darin wohl fühlen?

Achtsam-respektvolle Berührung gehört zu den tiefen menschlichen Bedürfnissen und wirkt wohltuend und nährend auf vielen verschiedenen Ebenen. Sie stärkt uns, versorgt uns mit Lebensenergie und hilft uns, Freude und Zuversicht zu empfinden. Voraussetzung ist, dass diese Berührung wohlwollend und „nichts-wollend“ ist und dass wir uns auch emotional-seelisch in unserer Ganzheit gesehen fühlen. Wir sind dann auch auf unserer Herzensebene berührt und können uns vertrauensvoll fallen lassen.

 

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„Glückshormone“

Man hat herausgefunden, dass Berührungen wie bei einer achtsamen Massage die Produktion von Stresshormonen vermindern und eine vermehrte Bildung von Oxytocin anregen. Dieses Hormon wird umgangssprachlich auch als eines der „Glückshormone“ bezeichnet. Wie glücklich wir uns fühlen, wird nämlich zu einem nicht unerheblichen Teil auch durch unsere Hormone beeinflusst. Das Hormon Oxytocin wirkt beruhigend, schmerzlindernd und angstreduzierend und trägt zum Wohlbefinden bei. Auch das Lösen von Verspannungen, die Stärkung des Immunsystems und die Verbesserung der Lernfähigkeit werden den Wirkungen dieses Hormons zugeschrieben. 

Manchmal schlagen die Wellen und Wogen des Lebens hoch

Gerade dann…

ist es wichtig, gut für sich zu sorgen.

Denn:

Gerade dann…

gibt die Balance von Körper, Geist und Seele stärkenden Halt.

Gerade dann…

nährt Ruhe und die Verbindung mit  sprudelnden inneren Kraftquellen.

Gerade dann…

erleichtert  ein Durchatmen.

… und inspiriert ein Innehalten.

Finden Sie Ihre Balance

Verbinden Sie sich mit Ihrer

Lebendigkeit, Kraft und Lebensfreude

und meistern Sie

im Einklang mit sich selbst

die Wogen des Lebens.

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Aktueller Hinweis: Qigong und Massage macht derzeit eine Pause, so lange Sie diesen Hinweis hier eingestellt sehen. In dieser Pausenzeit bin ich nicht telefonisch erreichbar und kann auch keine Mails lesen oder beantworten. Anmeldungen oder Anfragen können von mir erst nach dieser Pausenzeit gesichtet und bearbeitet werden.Vielen Dank für Ihr Verständnis.

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